Praticar
exercício físico duas ou três vezes por semana é suficiente para
reduzir em 20% o risco de infarto e derrame em mulheres na meia-idade. A
conclusão é de uma pesquisa da Universidade de Oxford, na Inglaterra,
publicada nesta segunda-feira no periódico Circulation.
Os cientistas analisaram dados de mais de 1 milhão de mulheres com
idade média de 56 anos. Nenhuma participante tinha histórico de câncer,
doenças do coração, derrame e diabetes. Aquelas que faziam duas ou três
vezes por semana alguma atividade intensa o suficiente para suar ou
acelerar os batimentos cardíacos colhiam benefícios para a saúde
cardiovascular.
Os pesquisadores contaram como exercícios não apenas
modalidades praticadas na academia, mas também jardinagem e caminhada.
Não foram encontradas evidências de que exercitar-se mais de três vezes
por semana reduz ainda mais os riscos de infarto e AVC.
“Para prevenir doenças do coração e derrame, as mulheres não precisam
se exercitar muitas vezes por semana. A alta frequência de atividade
física oferece pouco benefício adicional à saúde, se comparada à
frequência moderada”, afirma Miranda Armstrong, professora da
Universidade de Oxford e coautora do estudo.
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